選服務
想上團體課就看本週時段；想一對一或不確定選什麼，直接填預約諮詢。
台北低光身體課 / 私人調理 / 線上練習
NERVE HOUSE
給久坐、緊繃或睡不好的身體，一段安靜檢查自己的時間。
01 / 預約流程
先看流程，再選時段。
這裡只放最近可以開始的選項。想一對一或不確定選什麼，可以直接填預約諮詢。
填時間
留下偏好的日期、服務與目前狀況。我們會依名額與課程狀態回覆。
確認時段
時段確認後再完成付款；如果額滿，我們會提供候補或其他建議。
本週可預約 不確定選哪個
06.03 週三
07:10
低光流動：脊椎與髖
陳 Mira / 55 分 / A 室
剩 6 位
06.03 週三
12:30
午間肩頸放鬆
林 Theo / 40 分 / 線上
可預約
02 / 服務
依照身體狀態， 選適合的服務。
不同服務處理不同情況：久坐、壓力累積、核心控制，或需要安靜放鬆。
脊椎與髖
低光團體課，從脊椎、髖、呼吸與注意力開始，適合久坐、趕路與用腦過度。
團體課 / 55 分 低強度
私人評估
先看站姿、呼吸與慣性出力，再進入調理與練習；適合想知道身體卡在哪裡。
一對一 / 75 分 評估導向
呼吸核心
不追求爆汗，重點放在呼吸壓力、骨盆位置與核心控制。
團體課 / 45 分 精準控制
聲音放鬆
用低頻樂器、環境聲與地面練習，讓緊繃感慢慢退下來。
聲音體驗 / 60 分 低刺激
03 / 方案與線上練習
第一次來， 從三種入口開始。
不用先成為會員。入門週、單堂課、評估諮詢，都是常見的第一步。
04 / 工作坊 / 城市靜修
留半天或一天，完整處理壓力。
即將開放
城市一日練習
一日小型活動，包含呼吸測試、慢速活動度、安靜用餐、聲音練習與回家練習建議。
- 日期
- 2026.06.21
- 地點
- NERVE HOUSE 台北
- 名額
- 14 席
05 / 判斷這裡適不適合你
適合想慢下來練，不適合追求爆汗或快速成果。
團體課在低光環境進行，指令清楚但不急。私人調理會先看站姿、呼吸與活動度，再安排你的練習。
06 / 預約諮詢
留下狀況，我們回覆建議。
留下時間偏好、想改善的狀況，或你想先問的問題。我們會回覆適合的服務與可預約時段。
07 / 常見問題
常見問題
沒有瑜珈或訓練經驗也可以嗎？
可以。課程會先從呼吸、注意力與基本活動度開始，不需要先有瑜珈或健身經驗。
私人調理是醫療或物理治療嗎？
不是。私人調理屬於身體覺察與恢復練習，不提供醫療診斷，也不能取代醫療或物理治療。
我不知道該選哪一種體驗，怎麼辦？
可以先填預約諮詢表，簡單描述你的狀況與時間偏好。我們會回覆適合的服務與可預約時段。